Waarom kan gember helpen bij PDS?
Gember kan enige verlichting bieden bij het prikkelbare darmsyndroom (PDS), maar het is belangrijk om te benadrukken dat de effecten kunnen variëren van persoon tot persoon.
Gember, afgeleid van de wortelstok van de Zingiber officinale plant, wordt traditioneel gebruikt als een natuurlijk middel om verschillende maag-darmproblemen te verlichten, waaronder misselijkheid, braken en een opgeblazen gevoel.
De mogelijke voordelen van gember bij PDS kunnen worden toegeschreven aan verschillende eigenschappen:
- Ontstekingsremmende werking: Gember bevat actieve bestanddelen, zoals gingerolen en shogaolen, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. PDS kan gepaard gaan met een laaggradige ontsteking in de darmen, en gember kan helpen om deze ontsteking te verminderen. Hoewel de ontstekingsremmende eigenschappen van gember goed gedocumenteerd zijn in laboratorium- en dierstudies, zijn klinische onderzoeken bij mensen beperkter en zijn de resultaten soms tegenstrijdig. Het is belangrijk om te begrijpen dat hoewel gember ontstekingsremmende eigenschappen heeft, het geen vervanging is voor medische behandelingen en niet alle vormen van ontsteking even effectief kan behandelen.
- Verbetering van de spijsvertering: Gember kan helpen de spijsvertering te bevorderen door het stimuleren van de afscheiding van spijsverteringsenzymen en het verbeteren van de darmbewegingen. Deze enzymen helpen bij de afbraak van koolhydraten, vetten en eiwitten in voedsel, wat de vertering bevordert en voedingsstoffen gemakkelijker opneembaar maakt.
- Vermindering van spasmen: Gember heeft krampstillende eigenschappen, wat kan helpen om buikkrampen en ongemakken bij PDS te verminderen. De krampstillende eigenschappen van gember zijn te danken aan de aanwezigheid van bioactieve stoffen, zoals gingerolen en shogaolen, die een ontspannend effect hebben op de spieren. Deze verbindingen kunnen helpen om de samentrekkingen van de gladde spieren in de darmen te verminderen, waardoor buikkrampen en ongemakken als gevolg van spierspasmen kunnen worden verlicht.
- Anti-emetische werking: Gember staat bekend om zijn anti-emetische (tegen misselijkheid) eigenschappen, wat gunstig kan zijn voor mensen die last hebben van misselijkheid als gevolg van PDS.
Hier zijn enkele manieren waarop gember kan helpen bij het verminderen van misselijkheid en braken:
- Vertraging van maaglediging: Gember kan de snelheid waarmee voedsel de maag verlaat vertragen, wat kan helpen om een vol gevoel te behouden en de kans op misselijkheid te verminderen.
- Vermindering van maagcontracties: Gember kan de samentrekkingen van de maag verminderen, wat kan helpen om misselijkheid te verminderen.
- Remming van het braakcentrum in de hersenen: Gember kan het braakcentrum in de hersenen beïnvloeden en de signalen die braken veroorzaken onderdrukken.
- Ontstekingsremmende effecten: Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van ontsteking in de maag en darmen, wat soms misselijkheid kan veroorzaken.
Gember kan op verschillende manieren worden ingenomen, zoals in de vorm van verse gemberwortel, gemberthee, gembersupplementen of gemberextracten. Sommige mensen met PDS melden enige verlichting van hun symptomen na het gebruik van gember, terwijl anderen mogelijk geen significant voordeel ervaren.
Het is echter essentieel op te merken dat gember geen wondermiddel is en dat de effecten individueel kunnen verschillen. Als je overweegt om gember te gebruiken voor PDS-symptomen, is het raadzaam om eerst met je arts of een diëtist te overleggen om te zien of het geschikt is voor jouw specifieke situatie en om mogelijke interacties met andere medicijnen te bespreken. Het is ook belangrijk om eventuele onderliggende gezondheidsproblemen uit te sluiten voordat je zelfzorgmiddelen gebruikt voor symptoomverlichting.